厳冬の南会津と Snow Man ☆
寒の入り
一年間で、寒さが最も厳しくなる二十四節気のひとつ『大寒』を過ぎ、寒の入りとなりました。
節分2/3の『立春』までが大寒とされますので、今が正に一番の寒さと言えます。
※こちらの写真は↑↑↑ 2016年1月21日【大寒】の朝に撮影。
雪景色の中を颯爽と進む会津鉄道。 七ヶ岳(標高1636m)の山々も、見事なコントラストを織り成しています。
それでも、例年より雪が少ない南会津地方。
これから、どのぐらい降り積もるのでしょうか。
有酸素運動☆クロスカントリースキー
今日は、ウィンタースポーツ、アスリートのお話です。
CloudCamp周辺の地形を活用して、トレーニング！
一般的に耳にする“有酸素運動”は、ジョギングやウォーキング、水泳などがあげられますが、、、 雪国での有酸素運動と言えば！
クロスカントリースキー☆
有酸素運動は、体内に酸素を取り込むことで効率良く、脂肪を燃焼させる運動のこと。
ある一定の時間、継続した形で、ゆったりとした力が筋肉に掛かり続ける間は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪が燃焼されていきます。
その体脂肪を燃焼させるための燃料（材料）が酸素！
体質にもよりますが、一般的には“20分以上”運動を継続することで効果的に脂肪燃焼が起こると言われます。
また、下半身だけの動きではなく、ポール（ストック）を握っての活動であることから、腕・上半身の筋肉など、とにかく全身を使ってのスポーツ。
とても効果的な“有酸素運動”のひとつとして挙げられます。
そうなると、グリーンシーズンにおける“ノルディックウォーキング”も通常のウォーキングより、フィットネス性がとても高いことがよくわかりますね☆
室内でもクロストレーニング☆Technogym
なかなかクロスカントリースキーの道具一式をすぐには揃えられるものではない。 天候が荒れている日や夜間のトレーニングには・・・
CloudCampには、クロスカントリースキーと同じような動きが体感できるマシーンが設置されています。
昨年12月の国際武道大学陸上競技部(混成ブロック)“CloudCampウィンター2015合宿”の際にも大活躍☆
一年間の中で、今が一番！“寒い時期”ですが、冬季の楽しいアクティビティーを研究中です♪
次回は、スノーシュー！？ スノーラフティング！？ スノーフラッグ？！
